あいかわらず、 腰が痛く、 寝たり、起きたり、 座ったり、食べたり、 ダラダラやってます。昨日、家の前の整形外科行って、 リハビってきたんで、 ちょっと楽になったかな。湿布で痒い。誰かあたしでも続けられる、 好い体操アドバイスください。 旦那はマ…